PRE NATAL : Le yoga pré-natal peut se pratiquer du premier au dernier mois de grossesse. Il permet de vivre pleinement et sereinement ce moment unique et accompagne les femmes et les couples jusqu'à l'accouchement. Cette pratique permet à la future maman de développer une bonne connaissance de son corps et de ses capacités. La respiration et les sons ont une place centrale. Le travail avec les sons permet de distraire le mental afin qu'il ne se focalise pas sur la douleur. Le fait de prononcer et d'écouter les sons permet d'être pleinement présente. Le bébé les entend et cela lui procure un bien-être profond. Les futures mamans acquièrent ainsi la capacité de se détendre complètement et d'accueillir toutes les sensations, y compris celle des contractions. Au cours du 8ème ou 9ème mois, un cours particulier est proposé avec le compagnon, la compagne ou l'accompagnant-e- afin qu'il/elle puisse devenir un véritable soutien le jour de l'accouchement et qu'il/elle trouve sa place lors de cet événement unique.

POST NATAL : Ces séances sont pour les jeunes mamans et leurs bébés. Il est possible de commencer 6 semaines après l’accouchement, même si la rééducation du périnée n’est pas terminée (ou pas commencée) et les séances continuent jusqu’aux 8 mois de l’enfant environ. Lors de chaque séance, on consacre un temps pour la maman, afin qu’elle puisse de recentrer sur elle-même et se reconnecter avec son corps. On fait des étirements et des mouvements doux avant de travailler sur le périnée et les abdominaux, quand les mamans sont prêtes. Un temps est également consacré au bébé : on lui fait faire des petits mouvements, adaptés à son stade de développement, on pratique le toucher bienveillant et on chante des petites chansons. Le yoga post-natal et yoga bébé permet aux mamans et aux bébés de créer une relation nouvelle, en dehors de la maison et de se relaxer.